Пилатес
*можно присоединиться к группе
Занятия для людей любого возраста и уровня подготовки. Акцент на качестве движений, а не их темпе.
Отличие метода — в глубине: не внешний блеск, а внутренняя работа формирует результат.
Доступно в том числе для людей старшего возраста.
Здоровая спина
*можно присоединиться к группе
Комплекс оздоровительных упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости и осанки. Тренировки для людей любого возраста и уровня подготовки.
Вы забудете о напряжении и боли в спине.
Стретчинг
*можно присоединиться к группе
Комплекс упражнений на растяжку мышц, направленный на повышение их эластичности и улучшению гибкости суставов.
Помогает снизить риск травм, улучшить самочувствие и восстановиться после физических нагрузок.
Флоу - йога
*можно присоединиться к группе
Динамический стиль йоги, позы плавно сменяют друг друга, создавая «поток» движения, похожий на танец.
Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений в теле, улучшение осанки.
Хатха - йога
*можно присоединиться к группе
Это направление йоги фокусируется на укреплении тела, его гибкости и достижении внутреннего спокойствия и через концентрацию внимания и контроль дыхания.
Управляя дыханием - ты управляешь своим здоровьем и самочувствием.
Йога-Нидра
*можно присоединиться к группе
Это техника глубокой осознанной релаксации. Практика включает последовательное расслабление частей тела и работу с подсознанием, что снижает стресс, улучшает сон и эмоциональное состояние.
Один час практики может заменить 4 часа полноценного сна.